Tabla de inversión

Hace unos días un amigo me comentó que había tenido que ir al médico, resulta que tenía muchos dolores de espalda, y el doctor le dijo que estaba todo correcto, pero dado que pasaba muchas horas sentado delante del ordenador, le había recomendado la compra de una tabla de inversión.

Me pidió una recomendación y la verdad es que no sabía que decirle pues era la primera vez que escuchaba esa palabra,

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Por lo tanto, me puse manos a la obra para aprender todo sobre las tablas de inversión y así poder ayudarle.

Igual piensas que porque no lo hacia él, pero la respuesta es sencilla, yo tengo tiempo, tengo este blog y me encanta investigar para luego transmitir mis conocimientos.

Además, acabé realizando esta guía para comprar la mejor tabla inversora y espero que te sirve de ayuda para ti también.

¿Qué es y para qué sirve una tabla de inversión?

Una tabla de inversión tal y como dice su nombre, es un aparato para colgarse de los pies y así estirar la columna vertebral, quedando la cabeza boca abajo en diferentes ángulos de inclinación.

Por lo tanto es un aparato que sirve para estirar la espalda, aliviando así la presión entre las vértebras.

Es la mejor máquina para combatir los problemas de la columna como ciática, lumbares y problemas cervicales.

¿Qué tabla de inversión comprar?

En este apartado te voy a explicar cuáles son las mejores tablas de inversión que puedes comprar.

Gracias a esta información obtenida en mi investigación podrás escoger la tabla de inversión que mejor se adapte a tus necesidades y la mejor en relación calidad precio.

Para eso te traigo una lista de las 3 mejores tablas de inversión con la información detallada de cada una de ellas.

#1.- YOLEO Tabla de Inversión

La tabla inversora Yoleo está disponible en dos colores, azul y negro. Esto es un añadido pues son pocos los modelos que puedes elegir el color que más te guste.

Si buscas una máquina barata para colgarse boca abajo este modelo es para ti. Una máquina que cumple su cometido a buen precio y de calidad, para que puedas realizar tus ejercicios en una tabla de inversión con seguridad y garantías.

Es la mejor tabla de inversión que puedes comprar por ese precio.

Tiene un peso de 23 Kg y está fabricada en acero resistente para poder soportar un peso máximo de 130 kg.

Su respaldo es ideal para personas con un máximo de altura de 198 cm y está forrado en piel sintética de buena dureza, pero con su relleno de espuma tiene 4 densidades que se adapta perfectamente a la espalda.

Además, su respaldo cuenta con un reposa cabezas independiente y ajustable en altura.

No por ser una tabla barata es insegura, al contrario, ya que es muy estable y tiene un sistema de bloqueo de tobillos reversible y mediante un trinquete que evita que la tabla se gire de una manera involuntaria.

Además, es más fácil aguantar más tiempo la posición de boca abajo.

PROS
  • Incluye video de montaje.
  • Soporta hasta 130 Kg.
  • Altura máxima 198 cm.
CONTRAS
  • No es de las más ligeras.

#2.- HOMCOM Tabla de inversión

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La tabla lumbar Homcom es una máquina inversora de buena relación calidad precio que puedes encontrar en el mercado.

Un aparato ideal para colgarse de los pies, y así mantener tus vertebras de la columna en buen estado de una manera rápida, comoda y barata.

Está fabricada en acero inoxidable resistente, para poder soportar un peso máximo de unos 136 Kg. Por lo tanto, es una tabla de espalda muy segura que, además, dispone de 2 cinturones de seguridad para asegurar tanto tu estabilidad como la de la tabla.

Tanto la sujeción del tobillo como la zona de apoyo de la espalda está realizada con un recubrimiento de espada cómodo y con la dureza ideal, ni duro ni blando.

Además, su pasamanos está recubierto y acolchado todo lo agradable que puede ser este tipo de elementos.

Una cosa interesante si no tienes mucho espacio en casa es que es plegable, pasando a ocupar poco espacio cuando no la uses y como pesa 18 Kg es muy fácil su plegado.

La medida ideal de uso es para personas de 147 a 198 cm de altura, ya que su respaldo tiene un largo de 100 cm.

PROS
  • Amplia altura de uso (147-198cm).
  • Gran peso soportado (136kg).
  • Fabricada en acero resistente.
CONTRAS
  • Malas instrucciones de montaje.

#3.- Sportstech IT300

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La tabla inversora Sportstech IT300 es de las pocas tablas inversoras que puedes elegir el ángulo de inclinación entre 90º – 135º y 180º.

Por otro lado, este modelo es algo más que una máquina de inversión, ya que es una máquina 6 en 1, ya que sirve para colgarse de los pies, pero también sirve para hacer flexiones, sentadillas, dominadas, abdominales y para trabajar bíceps y tríceps.

En el apartado de seguridad comentar incluye una cinta de seguridad para garantizar que no te caigas estando boca abajo en ninguna circunstancia.

Su respaldo es de calidad y está fabricado con una piel sintética transpirable rellena de espuma y además es repelente al agua.

Es una máquina bastante voluminosa y pesada ya que pesa 32 Kg, pero es plegable y ocupa poco espacio plegada.

Dado su peso es muy robusta y soporta un peso máximo de 150 Kg y en cuanto altura es apta para personas con un máximo de altura de 198 cm.

PROS
  • Máquina multifuncional.
  • Buen acolchado repelente a la humedad y el agua.
  • Instrucciones en castellano.
CONTRAS
  • Voluminosa y pesada.

Guía de compra: Realiza una compra que se ajuste a tus necesidades

Si estas barajando la compra de una tabla de inversión para tu casa y te haces varias preguntas como ¿Qué precio suele tener una tabla de inversión?, ¿Qué tabla de inversión comprar?

Pues que sepas que son preguntas de lo más normal que te hagas, ya que el mercado está repleto de modelos y marcas de diferentes precios.

La tabla de inversión gravitatoria es un completo ideal para tener en casa y cuidar la espalda con unos pocos minutos al día, en concreto no más de 10 minutos.

Pero antes de su compra debes fijarte en estos puntos que te voy a explicar.

Materiales

Todas las máquinas que se venden en tiendas oficiales de España para colgarse boca abajo y liberar las vértebras de nuestra columna están fabricadas con acero resistente.

Puedes tener la seguridad y tranquilidad de que no tendrás ningún tipo de accidente si haces un uso normal de ella.

Ergonomía

Algo en que te puedes fijar para comprobar su ergonomía es que tenga algún tipo de ajuste.

Algunos modelos tienen un reposacabezas independiente que se puede regular. Esto es un añadido que pocas traen, pero que mejora enormemente su ergonomía y comodidad.

Por otro lado, es como todo, existen modelos con mejores acolchados que hacen que su uso sea más cómodo.

Pero debes pensar que estos aparatos no son para estar horas y horas boca abajo, sino todo lo contrario, ya que con unos pocos minutos al día tu espalda gozará de una mejor salud.

También debes valorar si solo tiene un nivel de inclinación o varios, al tener varios la podrás usar para hacer incluso abdominales.

Seguridad de uso

Todas las tablas de inversión de espalda de este articulo cumple holgadamente este apartado ya que ha sido un criterio de selección.

Que su estructura triangulada sea resistente y fabricada en acero le dan una seguridad máxima.

Eso sí, sobre todo las primeras veces de uso, es mejor que alguien te acompañe, así evitaras algún susto.

Plegable

Una gran ventaja de la tabla inversión plegable es que podrás doblarla y guardarla detrás de la puerta.

Este proceso suele ser rápido y fácil, aunque cuanto más pese la maquina más te costará plegarla.

Limitación de altura

La mayoría de las máquinas de inversión, se pueden ajustar a la altura de cada persona.

Esto conlleva que existe un máximo de altura, del mínimo no te debes preocupar, y debes fijarte en el máximo admisible.

Normalmente rondarán con un máximo de casi 2 metros, así qué salvo que midas más de 2 metros no tendrás problemas para encontrar un modelo apto para ti.

Por otro lado, este dato tan importante lo tienes indicado en cada uno de los modelos analizados en esta guía de compra.

Limitación de peso

Al igual que con la altura estas máquinas tienen una limitación en cuanto al peso máximo soportado, que normalmente oscila entre los 125Kg y 150Kg.

Además, esto te dará una idea de la calidad, resistencia y robustez de la máquina inversora.

Beneficios de las tablas de inversión

La tabla de inversión alivia las tensiones de la columna sufridos durante el día a día.

Un aparato ideal para estirar columna la vertebral, combatiendo así los dolores de espalda, pero además tiene muchos beneficios como los siguientes:

  • Efectiva para enderezar la espalda y estirarla de una manera uniforme.
  • Amplia la distancia entre los discos intervertebrales, mejorando la hernia discal.
  • Reduce los calambres lumbares incluidos los dolores de la espalda ocasionados por malas posturas o por acumulación de estrés.
  • Favorece la buena posición para personas que les cuesta mantener la espalda recta y erguida.
  • Puede evitarse las hernias y problemas de la espina dorsal.
  • Científicamente está certificada que el uso en el tratamiento de Ciática.
  • Si tiene problemas con desviación de columna vertebral conocido como Escoliosis.

Por lo tanto, ten en cuento que uso habitual de este tipo de máquina de inversión mejora mucho la posición de la espalda y por lo tanto de todo el cuerpo.

Además, combate los típicos dolores de espalda y lumbar.

Preguntas frecuentes

A continuación, te voy a dejar varias preguntas que pueden surgir antes de la compra de un aparato de inversión.

¿Dónde puedo comprar una tabla de inversión?

Esta máquina no se ve fácilmente en las tiendas físicas o en grandes superficies, por lo tanto, es ideal para la compra online.

De todas maneras, la puedes encontrar en un comercio de productos para rehabilitación o en tiendas de fitness y aparatos de gimnasia.

¿Qué precio suele tener una tabla de inversión?

Como todo depende del fabricante y de la calidad del producto, y sus precios rondan desde los 100€ hasta los 400€.

Pero dado el beneficio que aporta realmente vale la pena su compra.

¿Vale la pena comprar una tabla de inversión plegable?

Si lo que deseas es una tabla plegable para hacer los ejercicios o terapia en tu hogar, si vale la pena.

La ventaja de ser plegable es que después de efectuar tu rutina diaria, que no debería durar más de 10-15 minutos podrás plegarla y apartarla.

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