Máquinas cardio

Blog especializado en máquinas cardio.

¿Qué es una máquina cardio?

Una máquina cardio es aquella que ejercita el corazón para conseguir un corazón con mejor estado de forma.

Los beneficios se estás maquinas se traducen en una mejora de la circulación sanguínea y, además, es la manera más efectiva de eliminar grasa.

Categorías de máquinas para cardio

Tipos de máquinas cardio

En el mercado existen muchos tipos de máquinas cardio como pueden ser:

  • Bicicletas estáticas
  • Cintas de running
  • Máquinas de remo
  • Máquinas elípticas
  • Máquinas de step

Bicicletas estáticas

Estas son las máquinas cardio más conocidas. Existen modelos para personas mayores que solo quieren hacer algo de deporte, hasta bicicletas estáticas para un entrenamiento profesional.

Cintas de running o de correr

El running vive su momento más álcido, es normal, es un deporte que necesita muy poca inversión y es un deporte que mueve masas. Es raro el fin de semana que no hay algún evento de este tipo.

Las máquinas de running son ideales para ponerse en forma sin salir de casa para esos días de mucho frio, lluvia o incluso calor.

Por no mencionar que puedes hacer deporte en casa a cualquier hora del día con la seguridad de estar en casa.

Máquinas de Remo

Es una de las máquinas que más ejercita no solo el corazón, si no la musculatura de las piernas, brazos, hombros e incluso espalda.

Además, es muy completa a nivel articular ya que durante su uso prácticamente trabajan todas las articulaciones, y también al no ser un deporte de impacto como el running las rodillas y tobillos no sufren

Máquinas elípticas

Estas máquinas son las últimas que han llegado a nuestros hogares. Imitan el subir escaleras ya que tiene unos pedales que sobre los que se deben ejercer una fuerza para moverlos.

Además, vienen acompañados de un movimiento con los brazos para su tonificación.

Máquinas de step

El uso de las máquinas de step cada día está más extendido, sobre todo entre las personas mayores ya que es una forma sencilla y económica de mantenerse en forma. Además, son máquinas que ocupan muy poco espacio y se pueden guardar en cualquier sitio.

¿Qué maquina cardio comprar?

A la hora de comprar una máquina cardio es posible que no sepas cual elegir, es normal existen tantas.

Lo primero que debes tener en cuenta es si te gustan o has practicado alguna vez algún deporte relacionado como bicicleta, remo, running. Sí es así solo debes elegir la que más te guste.

Otro punto a tener en cuenta es el espacio. Una cinta de correr por ejemplo ocupa mucho espacio, y por lo contrario una pequeña máquina de step ocupa casi nada.

Una de las más completa es la bicicleta, ya que no tienes el problema de poder hacerte daño por el impacto que te puedes hacer con una cinta de correr. Por otro lado, la bicicleta estática no solo ejercita las piernas, si no el cuerpo, brazos y hombros.

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